饭后怎么做可以促进消化 饭后肚子胀不消化是怎么回事

很多人在秋冬季节会有一些消化问题，饭后饭后比方有的促进人可能总是会有餐后不消化的症状，比方各种餐后消化不良肚子涨等等，消化我们可以做一些运动或者吃些东西赞助自己消化，肚胀这是不消比较重要的。那么，饭后饭后工业风主题取名一般我们饭后出现消化不良该怎么缓解和促进消化呢？

1、促进考虑消化功能障碍

饭后消化不良，消化有腹胀、肚胀腹痛、不消反胃、饭后饭后恶心等表示时，促进五行缺火的女孩取名考虑是消化肠胃疾病引起的消化不良，常见的肚胀消化系统疾病，比方急慢性胃炎、不消胃溃疡等，都可引起饭后不消化肚子胀。

2、考虑吃的太油腻

油腻的食物比较难消化，更容易发生腹胀腹痛的情况，而且研究人员发现，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的发生，使人情绪不稳定，五行缺火缺金取名引起胸闷、焦虑感。

3、饭后不消化怎么办

假如历久饭后不消化，可能是肠胃疾病导致的，要及时就医，假如是由于吃太多油腻或高蛋白食物引起的消化不良堵得慌，可以测验考试以下方法缓解症状。

4、饭后散漫步

吃完饭后，假如感觉腹胀不消化，石姓取名女孩取名可以先休息半小时，然后外出散漫步，漫步的时候不要走太快，尽可能慢一点走。另外，注意不要饭后立即漫步，以免引起胃痛。

5、饭后吃促消化食物

促消化的食物，一般要在饭后一小时再吃，刚吃完的时候肚子原来就比较撑，继续进食会更不舒服。

推荐促消化食物：酸奶、山楂、苹果醋。

6、饭后摸摸肚子

假如肚子很撑，可以用手轻轻抚摸肚子，有助于促进食物消化。摸肚子的时候注意不要太用力，以免引起胃痛。

7、饭后不消化要注意

1、每次只吃七到八分饱；

2、荤素搭配，防止吃太多油腻、高蛋白的食物；

3、合理控制进食产气的食物，比方地瓜、香蕉、土豆等

8、消化欠好可以吃

1、大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不只能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的成效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。

2、山楂

吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面成效尤其显着。

3、菠萝

假如经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善部分的血液循环，消除炎症和水肿，赞助消化及排走体内毒素。

4、芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。